2018年11月01日

水泳

スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます。

メータチームの豊化芹です。

 

11月になると、そろそろ健康診断があるため

食事や生活習慣、運動に関心を持ち始め、

少しでも健康診断に引っ掛からないようにと

努力したい人が少なくないと思います。

 

 

去年からずっと体重が増える一方の私はダイエットしたいです。

私がダイエット効果を期待しながら健康の為に

の1年間継続してきた運動は水泳です。

皆さんご存知のとおり、水泳は全身運動なので、

消費カロリーが多いのに体への負担が少ないというメリットがあります。

 

 

温水プールの温度は一定に保たれています。

体温より低いので、入った瞬間、冷たいと感じますよね?

この水温によって体の代謝がアップし、痩せやすくなります。

特に暑い夏では外の運動がつらいので、

プールの中は気持ちが良くて、避暑もできます。

 

水中では浮力が働きます。

なので、自分の足や膝に負担をかけずに運動を続ける事ができます。

水中で全身の力を抜いて、マイペースに歩いたり泳いだりすると、

一日の疲れが取れ、ダイエット効果だけではなく、リラックス効果もあります。

 

 

特に、ダイエット効果を求めるとき、

無呼吸で25mダッシュしてもあまり意味がありません。

ゆっくり深い呼吸をしながら運動することで、脂肪燃焼に効果がでます。

もう一つ注意するのが泳ぐ時間です。

最低でも30分を続けて、そこから脂肪は燃焼し始めるのです。

その前にやめてしまうと、せっかくの努力が無駄になってしまいます。

 

 

私は週2?3回、30分ぐらいでプールに通っています。

明らかなダイエット効果は出ていませんが、

肩こりが良くなって、あまり風邪も引かなくなったので

運動の効果が出ていると思います。

継続して、健康な体作りとダイエットができるように

頑張って行きたいと思います。

 

 

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2018年02月07日

中国の正月

こんにちは、私はブソチョウです

お疲れさまです!

 

来週は中国の正月です。

それもわたしは日本に来てから今まで10年でした。

しかし、

家族と一緒に正月を過ごすことがありません。

中国最大のイベント! 春節…….

そもそも春節とは何なのでしょう?

 

春節というのは日本でいう旧暦の正月、

日本では旧正月と言われています。

 

実は、かつては日本も“年越し”といえば、

旧正月のことだったのですが、

明治維新後、政府が太陰暦を太陽暦に変えてから、

元旦に正月を迎えるようになったのです。

 

そして、春節当日から5日間かけて餃子を食べる、

というのが伝統的な習慣なのですが、

最近物質的に豊かになった北京など都市部では、

毎日餃子だけを食べ続けるようなことは減ってきています。

 

でも、僕一番好きな物はまだ餃子です

 

 

 

来年はもし時間があれば、正月の時に帰りたいで~す。

 

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2017年12月15日

季節を感じる! (担当:豊)

 

 

スタッフブログをご覧いただき、
ありがとうございます

去年8月入社した豊です。

 

あっという間に1年3ヶ月経ちました。

仕事上習う事が多くて、先輩たちが親切に教えて頂き、

みなさんのおかげで、早く会社の生活に慣れました。

仕事が楽しくできたからこそ、休みもゆっくり過ごせました。

 

 

この間、友達と紅葉を見に行ってきました。

愛知県紅葉人気ランキング1位の香嵐渓は

愛知県豊田市足助町飯盛にあります。

 

 

名古屋市から豊田市まで電車→バスで1時間半ぐらいをかかって、

結構苦労しましたが、屋台のおいしいものを食べて、

きれいな紅葉を見て、川水が流れている音を聞いて、

温かいコーヒーを飲みながら、

友達と雑談したのがすごく楽しかったです。

 

 

その場にいて、何も考えずに、

大自然の美しさを感じて、色々結構癒されました。

 

春は桜、夏は海、秋は紅葉、冬は雪、

大自然の恵みを感じながら、生活を楽しく送っています。

皆さん普段お忙しいと思いますが、生活リズムが速いからこそ、

健康の為、この様なリラックス時間を作る必要があると思います。

だんだん寒くなって、風邪を引かないようにしっかり体調管理しましょう。


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2017年10月24日

プチ登山(担当:岩渕)

スタッフブログを読んでいただき、ありがとうございます♪

 

お蔭様で入社2年目を迎えました経理・総務の岩渕です。

 

「え?まだ1年しか経ってないんだっけ??」

と先日言われ、態度のデカさに気を付けないと!!

と反省する今日この頃です・・・(;'∀')

 

今年は夏に富士登山に申し込んで色々準備して

いたのですが、普段は絵に描いたような健康優良児の

息子が登山3日前に高熱を出しΣ(゜Д゜)

 

日の目を見ることがなかった登山装備一式でしたが、

せっかくだから・・・と猿投山に行ってきました。

 

地元の皆さんならおなじみの、豊田市と瀬戸市にまたがる山で

東海自然歩道として歩きやすいように整備されている

愛知県内ではハイキング人気上位の山みたいですね。

 

標高は629mと小さめの、往復でも約4時間と初心者にも

おススメの登りやすい山だけあって、当日は小さな子供連れや

ご年配のグループも多くトレイルランナーの割合も多かったです。

 

麓駐車場から舗装された車道を歩いていくと

 

途中に「トロミル水車」が。

昔は瀬戸焼用の粘土をこの水車で作っていたんだとか。

さらに進むと大きな杉があって、

ここが猿投山入り口の「御門杉」で、いよいよ山道スタート!

 

てくてくひたすら登って

途中の小屋でエネルギー補給と休憩をして、

 

「猿投神社東の宮」の鳥居が見えたら

山頂までの最後のトイレ休憩。

ここまでで約半分の道のり!

 

東の宮でお昼休憩してる人達も結構いる中、

お参りをしてさらに登ります。

林の右手に視界が開けると....

 

遠くに御嶽山が見える?かな??

 

途中の「展望台」は帰りにとっておくことにして、

さらに登って・・・

 

「カエル石」

けどダメでしょ・・・”(-“”-)”

スプレーで目と口を描いちゃ・・・

せっかくの名所も台無し・・・(;´д`)

 

さらにもう一息いや二息?登って、やっと山頂に到着!!

 

山頂はウッドテーブル&椅子が5〜6セット用意されている

とても居心地の良い素敵な環境で

ほぼほぼ満席状態で賑わっていました♪

 

心地良い達成感と共に一気に押し寄せる空腹感(笑)

お昼は温かい物が食べたいよね、って事で

今回はミニバーナーとおにぎり&カップラーメンを持参。

 

体を動かした後は何を食べても美味しいんですが(笑)

 

山頂は本当に市の境目です(笑)

 

さて、山頂にほぼ人もいなくなったし

がんばって2時間かけて下山しますか・・・

降りる方が実はしんどいし。。。(;´∀`)

 

下りは子供の速いことといったらッ!!

こっちがついていけません・・・(笑)

エネルギーをセーブする事を教えるのも大変です(^^;

 

 

途中、展望台に寄るのをすっかり忘れていた大人達でしたが

子供はしっかり覚えてました・・・危ないアブナイ(笑)

 

そして無事に下山できました〜!

思ったよりも膝にこなくて良かった・・・ε-(´∀`*)ホッ

 

暑過ぎず、晴れ過ぎず、山登り日和でリフレッシュ♪できたので

冬が来る前にもう1回どこかに登ろう!と盛り上がった1日でした。

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

金木犀の香りがフワッと漂ういい季節になりました。

最近は秋雨続きで一気に冬の気温に迫った感じですが、

台風もまだまだ近づくらしい10月・・・

 

皆様も体調に気をつけてお過ごしくださいませ(^^)

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2017年06月19日

夏バテ防止に(担当:武)

内管監理士の武です。

 

こんにちは!!

 

今回中国の四川料理を皆さんに紹介したいと思います。

四川料理は川菜(チュアンツァイ)とも言います。

 

中国四川省の省都成都から発達した料理で,成都菜を正統とする。

土地は肥沃で,物産が豊富である反面,盆地で海から遠く,

寒さがきびしいため食品の保存法が発達し,にんにく,ねぎ唐辛子などを

多く使った料理が多い。

 

一説には,北京から四川に派遣される官吏が多かったので,

北京料理の流れをくんでいるといわれるそうです。

 

味つけは,酸 (酸味) ,辣 (刺激的辛味) ,

麻 (ぴりっとしまった味) ,香 (香り) が基本となり,苦 (苦味) ,

甜 (甘味) ,鹹 (塩辛味) を加えた独特なものです。

 

有名なものは,麻婆豆腐 (豆腐とひき肉の唐辛子味噌炒め) ,

香酥鶏 (鶏肉の香り揚げ) ,棒々鶏 (鶏肉の唐辛子ごま和え) ,

貴妃鶏または貴妃鳳翼 (楊貴妃が好んだという鶏手羽先の煮込み) ,

乾焼明蝦 (大正えびの唐辛子炒め) などです。

 

この季節、夏バテで食欲が減退してしまう人も多いと思います。

夏バテ防止にぜひ四川料理を食べて、暑い夏を乗り切りましょう!!

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